Hamilelikte boğaz ekşimesi neden olur ve nasıl geçer?

Hamilelik döneminde boğaz ekşimesi (reflü) oldukça yaygın görülen bir şikayettir. Bunun temel nedenleri şunlardır:

• Hormonal değişimler: Hamilelikte artan progesteron hormonu, mide ile yemek borusu arasındaki kapakçığın gevşemesine neden olur. Bu da mide asidinin yemek borusuna kaçmasına yol açar.
• Büyüyen rahim: Bebek büyüdükçe rahim mideye baskı yaparak mide içeriğinin yukarı itilmesine sebep olur.
• Mide boşalmasının yavaşlaması: Hamilelikte sindirim sistemi yavaşlar, bu da mide asidinin daha uzun süre midede kalmasına neden olabilir.
• Beslenme alışkanlıkları: Baharatlı, yağlı veya asitli gıdaların tüketimi ekşimeyi tetikleyebilir.

Hamilelikte boğaz ekşimesini hafifletmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:

• Küçük ve sık öğünler tüketin: Büyük porsiyonlar mideyi zorlayarak ekşimeyi artırabilir. Günde 5-6 küçük öğün yemek daha iyi sonuç verebilir.
• Yemekten hemen sonra uzanmayın: Yemek yedikten sonra en az 2-3 saat dik pozisyonda oturun veya ayakta durun.
• Yastığınızı yükseltin: Gece yatarken başınızı ve üst vücudunuzu yukarıda tutacak şekilde yastık kullanın, bu sayede mide asidinin yukarı çıkması engellenebilir.
• Tetikleyici gıdalardan kaçının: Baharatlı, yağlı, asitli yiyecek ve içecekler, çikolata, kahve gibi besinleri sınırlayın.
• Bol su için: Su, mide asidini seyrelterek rahatlama sağlayabilir, ancak yemekle birlikte değil, öğün aralarında tüketin.
• Rahat kıyafetler giyin: Karın bölgesini sıkan giysiler mideye baskı yapabilir, bu nedenle bol ve rahat kıyafetler tercih edin.
• Doktorunuza danışın: Şikayetleriniz devam ediyorsa, doktorunuz hamilelikte güvenle kullanabileceğiniz antiasit ilaçlar önerebilir. Kendi kendinize ilaç almaktan kaçının.

Bu önlemlerle boğaz ekşimesini kontrol altına alabilirsiniz, ancak her zaman önceliğiniz doktorunuzun tavsiyelerine uymak olmalıdır. Hamilelikte yaşadığınız her türlü rahatsızlığı mutlaka sağlık uzmanınızla paylaşın.