Boğazda gıcık neden olur, nasıl geçer?

Boğazda gıcık hissi, genellikle tahriş, kuruluk veya enfeksiyon gibi nedenlerle ortaya çıkar. Yaygın sebepleri şunlardır:

• Üst solunum yolu enfeksiyonları (soğuk algınlığı, grip, farenjit gibi)
• Alerjiler (polen, toz, hayvan tüyüne bağlı)
• Reflü (mide asidinin yemek borusuna kaçması)
• Sigara kullanımı veya pasif içicilik
• Kuru hava (özellikle klima veya kalorifer ortamları)
• Aşırı bağırma veya uzun süre konuşma
• Burun tıkanıklığı nedeniyle ağızdan nefes alma
• Bazı yiyecek ve içeceklerin tetiklemesi (baharatlı gıdalar, asitli içecekler)

Boğaz gıcığını hafifletmek için evde uygulayabileceğiniz yöntemler ve yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:

• Bol sıvı tüketin: Ilık su, bitki çayları (papatya, zencefil, nane) boğazı yatıştırır.
• Ballı bitki çayı için: Bal, boğazı kaplayarak tahrişi azaltır ve antimikrobiyal etki gösterir.
• Tuzlu su ile gargara yapın: 1 bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyip günde 2-3 kez gargara yapın.
• Nemlendirici kullanın: Özellikle kuru ortamlarda havanın nem oranını artırın.
• Sigarayı bırakın ve sigara dumanından uzak durun.
• Reflüyü önlemek için yatmadan 2-3 saat önce yemek yemeyin ve yağlı, baharatlı gıdalardan kaçının.
• Pastil veya boğaz spreyleri kullanın: Eczanelerde satılan ürünler geçici rahatlama sağlayabilir.
• Dinlenin ve sesinizi koruyun: Bağırma veya uzun konuşmalardan kaçının.

Eğer boğaz gıcığı 1-2 haftadan uzun sürerse, şiddetli ağrı, yutma güçlüğü veya nefes darlığı eşlik ediyorsa, mutlaka bir doktora başvurun. Altta yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir.