Boğaz Çarpıntısı Nedir?
Boğaz çarpıntısı, boyun bölgesinde hissedilen, kalp atışlarının burada yoğunlaşmış gibi algılandığı bir histir. Genellikle kalp çarpıntısı ile ilişkilidir ve çoğu zaman zararsız olsa da, altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
Boğaz Çarpıntısının Nedenleri
- Stres ve Kaygı: Anksiyete, panik atak veya yoğun stres durumlarında vücut adrenalin salgılar, bu da kalp atış hızını artırarak boğazda çarpıntı hissine yol açabilir.
- Fiziksel Aktivite: Egzersiz sonrası veya aşırı efor sarf etme durumlarında kalp atışları hızlanabilir ve bu his boğazda yoğunlaşabilir.
- Kafein veya Nikotin Tüketimi: Kahve, çay, enerji içecekleri veya sigara gibi uyarıcılar kalp ritmini hızlandırarak çarpıntıya neden olabilir.
- Tiroid Problemleri: Hipertiroidi (tiroid bezinin aşırı çalışması) metabolizmayı hızlandırarak kalp çarpıntısına yol açabilir.
- Anemi (Kansızlık): Kandaki oksijen taşıma kapasitesinin azalması, kalbin daha hızlı atmasına neden olabilir.
- Elektrolit Dengesizliği: Vücuttaki potasyum, magnezyum veya kalsiyum seviyelerindeki düzensizlikler çarpıntıya yol açabilir.
- Kalp Sorunları: Aritmi (düzensiz kalp atışı), kalp kapakçığı problemleri veya diğer kardiyolojik rahatsızlıklar boğaz çarpıntısına neden olabilir.
- İlaç Yan Etkileri: Bazı soğuk algınlığı ilaçları, astım ilaçları veya diğer reçeteli ilaçlar çarpıntıyı tetikleyebilir.
- Dehidrasyon: Yetersiz sıvı alımı, kan basıncında düşüşe ve kalp atış hızında artışa neden olabilir.
Boğaz Çarpıntısı Nasıl Geçer?
- Derin Nefes Egzersizleri: Sakin bir yere oturup derin ve yavaş nefes alarak kalp atış hızınızı düşürmeye çalışın. Burundan derin nefes alıp, ağızdan yavaşça verin.
- Soğuk Su Uygulaması: Yüzünüzü soğuk suyla yıkamak veya bir buz torbası uygulamak, sinir sistemini sakinleştirebilir.
- Uyarıcılardan Kaçınma: Kafein, alkol ve nikotin gibi tetikleyicileri sınırlayın veya tamamen bırakın.
- Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga veya hafif egzersizlerle stres seviyenizi kontrol altında tutun.
- Dengeli Beslenme: Elektrolit dengesini korumak için magnezyum ve potasyum açısından zengin besinler (muz, yeşil yapraklı sebzeler) tüketin.
- Yeterli Sıvı Alımı: Günde en az 2-3 litre su içerek dehidrasyonu önleyin.
- Düzenli Uyku: Kaliteli ve yeterli uyku, stresi azaltarak çarpıntı riskini düşürür.
- Valsalva Manevrası: Burnunuzu kapatıp ağzınız kapalıyken hafifçe nefes vermeye çalışın. Bu, kalp atış hızını düzenlemeye yardımcı olabilir (doktor kontrolünde yapılmalıdır).
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Boğaz çarpıntısına aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa acil tıbbi yardım alın: - Göğüs ağrısı veya baskı hissi
- Nefes darlığı
- Baş dönmesi veya bayılma
- Bilinç kaybı
- Çarpıntının uzun süre devam etmesi veya sık tekrarlaması
Bu durumlarda bir kardiyolog veya dahiliye uzmanına başvurarak EKG, kan testleri veya Holter monitor gibi tetkikler yaptırmanız önerilir.
Özetle
Boğaz çarpıntısı çoğunlukla geçici ve zararsız nedenlerle ortaya çıksa da, altta yatan ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri ve basit önlemlerle semptomları hafifletebilirsiniz, ancak şüpheli durumlarda mutlaka bir uzmana danışın. |
.webp "Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?")
.webp "Boğaz Ağrısı Kaç Günde Geçer?")
.webp "Hamilelikte Boğaz Ağrısı")
.webp "Boğaz Ağrısı Tedavisi")
