Uyurken boğazda neden kaşıntı olur? nasıl geçer?

Uyurken boğazda kaşıntı hissi, genellikle hava yollarının tahriş olması veya alerjik reaksiyonlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır. İşte yaygın nedenler:

• Alerjiler: Toz, polen, evcil hayvan tüyü veya küf gibi alerjenler, gece boyunca solunum yollarını etkileyerek kaşıntıya yol açabilir.
• Kuru Hava: Özellikle kış aylarında ısıtma sistemleri nedeniyle odadaki havanın kuruması, boğazın nem kaybetmesine ve kaşınmasına neden olur.
• Reflü: Mide asidinin yemek borusuna geri kaçması (reflü), özellikle yatar pozisyonda boğazı tahriş ederek kaşıntı hissi yaratabilir.
• Enfeksiyonlar: Grip, soğuk algınlığı veya boğaz enfeksiyonları gibi durumlar, boğazda iltihaplanma ve kaşıntıya sebep olabilir.
• Burun Tıkanıklığı: Burundan nefes alamama durumunda, ağızdan soluma boğazın kurumasına ve kaşınmasına yol açar.
• Çevresel Faktörler: Sigara dumanı, kimyasal buharlar veya hava kirliliği gibi tahriş ediciler, boğazda gece kaşıntısını tetikleyebilir.

Boğaz kaşıntısını hafifletmek ve önlemek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:

• Nemlendirici Kullanın: Yatak odanıza bir nemlendirici cihaz yerleştirerek havayı nemli tutun; bu, boğaz kuruluğunu azaltır.
• Bol Sıvı Tüketin: Gün boyunca yeterince su içmek, boğazınızın nemli kalmasına yardımcı olur. Yatmadan önce ılık bitki çayları (örneğin papatya veya zencefil çayı) içmek de rahatlatıcı olabilir.
• Alerjenleri Azaltın: Yatak odanızı düzenli olarak temizleyin, toz tutan eşyaları kaldırın ve anti-alerjik yatak takımları kullanın. Polen mevsiminde pencereleri kapalı tutun.
• Reflüyü Kontrol Altına Alın: Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın ve yastığınızı yükselterek mide asidinin geri kaçmasını önleyin.
• Tuzlu Su Gargarası: Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyip gargara yapmak, boğazı temizler ve kaşıntıyı hafifletir.
• Bal Tüketin: Doğal bir yatıştırıcı olan bal, boğaz kaşıntısını azaltabilir. Yatmadan önce bir çay kaşığı bal yiyebilir veya ılık suyla karıştırarak içebilirsiniz.
• Sigara ve Tahriş Edicilerden Kaçının: Sigara içmeyin ve dumanlı ortamlardan uzak durun; bu, boğaz tahrişini önler.
• Doktora Başvurun: Kaşıntı şiddetliyse, uzun sürüyorsa veya nefes darlığı gibi belirtiler eşlik ediyorsa, bir doktora danışın; altta yatan bir enfeksiyon veya alerji tedavisi gerekebilir.

Bu önlemlerle boğaz kaşıntınızı kontrol altına alabilir ve daha rahat bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz. Eğer sorun devam ederse, profesyonel tıbbi yardım almayı ihmal etmeyin.